Quels sont les effets bénéfiques d’un massage?

Quels sont les effets bénéfiques d’un massage?

 

Hippocrate  (Grèce Antique, 400 Avant J.-C.) « Le médecin doit être expérimenté en bien des domaines, et plus particulièrement en Massage ».

Depuis des milliers d’années, le massage, les thérapies orientales par le Toucher sont pratiquées afin de préserver et d’améliorer la santé de tous : nourrisson, enfant, adulte, senior.

En occident, nous voyons apparaître de plus en plus d’offres de massage bien être, massage suédois, massages thérapeutiques. C’est pourquoi je souhaite vous présenter tous les bénéfices que vous pouvez en tirer :

De façon générale voici une liste non exhaustive des effets bénéfiques du massage :

Sur le plan physique :

  • Relaxation et réduction du stress
  • Réduction de la tension musculaire
  • Meilleure flexibilité des articulations
  • Aisance des mouvements
  • Respiration plus profonde
  • Meilleure circulation du sang
  • Meilleure circulation de la lymphe*
  • Réduction des migraines dues au stress et de la fatigue oculaire
  • Peau plus saine et mieux nourrie
  • Amélioration de la posture
  • Guérison plus rapide des élongations musculaires et des entorses
  • Réduction des crampes, des douleurs et des œdèmes
  • Meilleure cicatrisation
  • Renforcement du système immunitaire et prévention des maladies
  • Amélioration de l’état général

*Lymphe : Liquide organique translucide jouant un rôle important dans le système immunitaire. (Larousse)

Sur le plan mental :

  • Etat de détente
  • Réduction du stress mental
  • Ecoute plus attentive au corps et aux réactions de stress
  • Capacité à retrouver du calme et de la sérénité
  • Etat de lâcher prise

Sur le plan émotionnel :

  • Sensation d’un toucher affectueux et protecteur
  • Sentiment de bien-être
  • Moyen de faciliter l’expression émotionnelle
  • Renforcement de l’image de soi
  • Réduction de l’anxiété, de dépression
  • Conscience accrue du lien entre le corps et l’esprit
  • Sentiment d’unité et d’harmonie

 

C’est pour toutes ces raisons que le massage peut parfaitement s’intégrer dans notre quotidien et faire partie de notre hygiène de vie.

Depuis notre naissance, le corps a vécu une croissance, des transformations, des maladies, des crises émotionnelles, des efforts physiques intenses parfois vers des pratiques de sport extrêmes ou de haut niveau. Il supporte également notre mode de vie de « société moderne ». Cette société dans laquelle le travail bureautique est effectué parfois plus de 7h par jour, ces métiers où nous sommes en permanence assis ne nous aident pas à préserver notre santé. Nous adoptons des comportements, habitudes, gestes, postures qui accentuent certains troubles ou maux.

 

Nous ne prenons pas forcément conscience des différents traumatismes ou chocs que nous faisons subir à notre corps. Il arrive un moment où certains signaux qu’il renvoi, deviennent plus forts et se transforment en douleurs, mal de dos, difficulté à dormir, problème de digestion, crampes musculaires etc

 

Évitons de devoir réparer notre corps, préservons-le, entretenons-le, et montrons lui que nous l’aimons.

Appropriez-vous le massage comme une pratique de bien être, une voix d’écoute envers vous-même, un soin du corps et de l’esprit.

 

Soigneusement vôtre.

Charlotte Soigne.

http://charlottesoigne.com/contact/

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