Bonjour à vous,
En ce moment, il n’y a pas un média qui ne vous parle pas du Corona Virus. Nous baignons littéralement dans ce bain d’informations effrayantes concernant l’épidémie de ce virus.
J’aimerais vous rappeler 2,3 éléments qui peuvent vous faire du bien et changer votre point de vue.
• Dans ce contexte, quel est votre plus grand ennemi ?
La peur. C’est la peur qui conditionne votre mental mais aussi votre physique.
• Qu’est-ce que la peur provoque ?
• Mental : elle crée des blocages en vous, des freins à la créativité, aux envies.
« J’ai peur de tomber malade alors je ne sors plus », « J’ai peur de manquer, alors j’achète des tonnes de provisions »
Et puis quoi… Vous voulez vous isoler ? Ne plus voir un rayon de soleil ? Ne plus prendre une bouffée d’oxygène ? Dépensez votre salaire en pâtes et en riz ? Ne plus partager de la joie avec des amis, de la famille ?
Vous venez encore de dépenser un jour de votre vie dans la peur et le stress.
• Physiologie : La peur augmente la production de Cortisol. Cette hormone prépare le corps pour le « combat ou la fuite » : le rythme cardiaque s’accélère, le mouvement respiratoire augmente, les muscles se contractent et le système digestif ralentit.
Elle frappe directement vos défenses immunitaires puisque vous êtes en continue dans un stress chronique, c’est épuisant, vous êtes fatigué sans savoir pourquoi.
• Physique : Vous constaterez un affaiblissement général tout simplement parce que votre psychologie est orientée vers la peur du danger.
Le mental agit directement sur le corps, vos hormones modifient également votre métabolisme.
Les muscles sont constamment contractés.
• Que pouvez-vous faire face à ce contexte ?
C’est l’occasion parfaite pour changer vos habitudes ou les améliorer :
Et je reste à votre service!
Dans tous les cas, un virus circule et vous ne pouvez pas l’arrêter.
En revanche vous pouvez renforcer votre système immunitaire.
Pensez à votre alimentation, profitez-en, changez là en mangeant de bons aliments biologiques, de saison, qui sont produits localement.
Evitez le sucre qui diminue aussi vos défenses immunitaires.
Ne mangez pas mais NOURRISSEZ vous.
Je vous aide à investir dans votre santé mentale et physique. Faîtes-vous du bien, améliorez votre santé toute l’année, prenez soin de vous.
• Comment le massage renforce le système immunitaire?
En améliorant la circulation sanguine mais aussi en améliorant la circulation de la lymphe (système lymphatique gardien de notre immunité), cette combinaison participe au processus de nettoyage du corps et ne fait que renforcer le système immunitaire.
Un massage du thorax, du dos et des épaules améliore la respiration. Il diminue la congestion des poumons et soulage les difficultés respiratoires, certains me l’on directement témoigné.
Relaxez-vous, donnez-vous les moyens de prendre du temps pour vous et votre corps. Le massage agit sur le cortisol.
Vous sécrétez pendant et après le massage des Endorphines (si vous voulez : votre Doliprane naturel) mais aussi de la Sérotonine qui vous rend serein !
Focalisez-vous sur ce qui est important : VOTRE BIEN ETRE, VOTRE HYGIENE DE VIE.
Votre santé est un capital dans lequel on n’arrête jamais d’investir.
